Koniec i początek roku to czas podsumowań i bardzo często noworocznych postanowień.
Nie wszyscy są ich zwolennikami, ale ja uważam, że właśnie w tym okresie mamy największą motywację do zmiany. Nowy Rok dla wielu z nas to mentalna szansa na rozpoczęcie nowych działań, robienie planów… Ważne, żeby robić je w taki sposób, abyśmy pod koniec następnego roku mogli powiedzieć – „UDAŁO MI SIĘ” !
Po 1 – „Naostrz piłę”
W wolnym od obowiązków i pracy czasie „zatrzymaj się” i … przemyśl, co chciałbyś, aby się wydarzyło w ciągu najbliższego roku, co jest dla ciebie ważne i wartościowe. Bez takiej analizy będziesz jak pewien drwal ze znanej anegdoty:
„Wczasowicz spaceruje sobie po lesie i spotyka robotnika leśnego, który w pośpiechu i z mozołem piłuje powalone drzewo na mniejsze kawałki. Podchodzi bliżej, by się przekonać, dlaczego drwal tak się męczy, a potem mówi: „Proszę wybaczyć, ale coś zauważyłem: ma pan absolutnie tępą piłę! Czy nie byłoby lepiej ją naostrzyć?” A wyczerpany drwal wzdycha w odpowiedzi: „Nie mam na to czasu – muszę piłować.””
Po 2 – Planuj pisemnie
Okazuje się, że postanowienia powstałe tylko w naszych głowach, myślach mają nikłą szansę na realizację, bo bardzo szybko o nich zapominamy. Notując je zawieramy ze sobą pisemne zobowiązanie do wykonania celu, a wiadomo, że ze zobowiązań należy się wywiązać. Zapisywanie powoduje również lepsze zapamiętanie celu w tzw. pamięci długotrwałej, co ogromnie (nawet do 80%) zwiększa szansę, że zaczniemy realizować nasze marzenia.
Po 3 – Nie formułuj swoich celów poprzez tzw. zaprzeczenie
Jeśli tak zrobisz, twój organizm będzie miał wrażenie, że musi z czegoś zrezygnować, a przecież chodzi o zysk, a nie o stratę. Zamiast więc pisać: „Nie będę jeść słodyczy”, zapisz: „Będę się zdrowo odżywiać, jeść owoce, warzywa ….”
Po 4 – Zastanów się, czy cel leży w zakresie twojego wpływu
Bierz się za realizację postanowień, planów, na które TY masz wpływ. Jeśli coś pozostaje poza kręgiem twojego wpływu , nie zabieraj się za to.
Po 5 – Określ poziom swojej motywacji
Jeśli chcesz zrealizować jakieś postanowienie, dobrze się zastanów, na ile masz motywacji, by go zrealizować. Jak ważny na ten moment jest ten cel w skali od 1 (mało ważny) – do 10 (bardzo ważny)? Jeśli twoja motywacja do jego realizacji jest na poziomie poniżej 8, to najprawdopodobniej go nie zrealizujesz. Znajdź cel, który możesz umieścić na poziomie 9 – 10, wtedy masz 90 % szans, że ci się uda
Po 5 – Zapisuj cel w szczegółach
Jeśli postanowienie będzie zbyt ogólne, twój mózg nie będzie wiedział od czego zacząć i co konkretnie ma robić. Zamiast więc zapisać: „Będę dobrym ojcem”, napisz: „W roku 2016 w każdą sobotę po południu będę chodził z synem na basen.”
Po 6 – Postępuj zgodnie z 7 krokami do osiągnięcia celu Briana Tracy
-
Sprecyzuj czego chcesz
-
Zanotuj to
-
Wyznacz końcowy termin osiągnięcia celu
-
Sporządź listę czynności koniecznych do osiągnięcia celu
-
Nadaj liście formę planu
-
Zacznij natychmiast działać zgodnie z planem
-
Rozłóż prace tak, aby codziennie robić coś, co zbliży cię do głównego celu
POWODZENIA!!!
Od stycznia zapraszamy Was na szkolenia z zakresu zarządzania sobą w czasie właśnie do AVENHANSEN.