AVENHANSEN Sp. z o.o.
Szkolenia biznesowe
Zadbamy o Wasz sukces

Poczucie własnej wartości i skuteczne motywowanie siebie

Szkolenie prowadzi:

Marzena Szczepanik

Certyfikowany coach ICC, doradca psychospołeczny z wieloletnim doświadczeniem

 

Korzyści dla uczestników

• Poznają mechanizmy motywujące ludzi do działania.
• Identyfikują swoje osobiste potrzeby motywacyjne zwiększając stopnień samoświadomości źródeł własnej inspiracji.
• Uczą się w jaki sposób rozpocząć proces dążenia do samorealizacji.
• Poznają metody, by chętniej i mocniej angażować się w wyzwania.
• Poprzez świadomość poczucia własnej wartości wiedzą jak systematycznie zwiększać stopień zadowolenia z podejmowanych działań.
• Poznają sposoby na uniknięcie wypalenia zawodowego.

Korzyści dla firmy:

• Wzrost poziomu motywacji grupowej i indywidualnej.
• Identyfikacja z firma i poczucie wspólnego celu.
• Podniesienie efektywności podejmowanych działań wynikających z zakresu obowiązków.
• Wzrost zadowolenia i wydajności w pracy.
• Atmosfera w firmie przyjazna dzięki samorealizacji pracowników.

Metody pracy, które zastosujemy podczas szkolenia

Mini – wykłady ze strony trenera prowadzącego są wprowadzeniem, bądź podsumowaniem prac uczestników. Punktem wyjścia i priorytetem jest przepracowanie wiedzy teoretycznej, aby w sposób łatwy i bezproblemowy wiedza wykorzystywana była w realiach zawodowych – warsztatowe podejście do szkolenia.

• Mini – wykłady
• Ćwiczenia
• Dyskusje moderowane przez trenera
• Energizer’y, icebreaker’y
• Studium przypadku
• Praca indywidualna, w parach i grupach
• Obserwacja, feedback
• Formy kreatywne: metafory, cytaty, praca z przestrzenią

Program szkolenia

1. Efektywność osobista, a motywacja własna i poczucie własnej wartości:
   • moc pozytywnego myślenia:
     • samospełniająca się przepowiednia,
     • monolog wewnętrzny,
     • autosugestia – projektowanie rzeczywistości,
     • poczucie odpowiedzialności za sukces własny.
   • samoocena i jej wpływ na sukces zawodowy
   • poczucie Własnej Wartości – obszary rozwoju, mocne – wspierające i ograniczające cechy osobowości)
   • system przekonań i wartości – wartości kluczem do zmiany przekonań i siły napędowej w realizacji celów.
   • motywacja własna i sposoby jej pobudzania i utrzymywania na wysokim poziomie.
   • Określenie potencjału osobistego
     • czym jest potencjał osobisty,
     • skuteczne metody zwiększania potencjału osobistego,
     • czym jest sprawne działanie.
2. Przekonania i nawyki:
   • „Chcę” kluczem do efektywnego działania.
   • Nawyki i ich wpływ na sukcesy i porażki – metody eliminacji nawyków ograniczających.
   • Przekonania ograniczające jako de motywatory aktywności i skuteczności.
   • Mobilizująca rola przekonań.
3. Zasady wyznaczania i realizowania celów krótko i długoterminowych:
   • Prawidłowo sformułowane kryterium realizacji celu gwarancją motywacji wewnętrznej.
   • Cele życiowe i motywy podejmowania działań.
   • Strefa komfortu, a realizacja marzeń.
   • Wyznaczanie celu gwarancją realizacji zadań:
     • czym są cele,
     • przyczyny wyznaczania celu,
     • wpływ wyznaczania celu na jego skuteczną realizację.
   • Wyznaczanie celów metodą SMART.
   • Ekologia celu.
4. Sposoby na pobudzenie kreatywności (szukanie nowych rozwiązań, twórcze myślenie).
5. Kluczowa rola komunikacji interpersonalnej w procesie efektywności osobistej:
   • Prawidłowy schemat komunikacji – koło komunikacji.
   • Komunikacja niewerbalna jako narzędzie budowania relacji z rozmówcą:
     • mowa ciała,
     • aktywne słuchanie,
     • proksemika (strefy dystansu).
   • Komunikacja werbalna, czyli moc i siła słowa:
     • komunikat „JA” gwarancją porozumienia,
     • zadawanie pytań – rodzaje pytań, siła pytań otwartych i „mocnych”,
     • sztuka udzielania i przyjmowania informacji wrotnych,
     • zakazane zdania, ukryty komunikat.
   • Moc słowa „dziękuję” – sytuacje, w których należą się podziękowania i sposoby ich przekazania.
   • Aktywne słuchanie
   • Perswazja i wywieranie wpływu.
6. Inteligencja emocjonalna – konstruktywne emocje:
   • czym jest inteligencja emocjonalna,
   • obecność inteligencji emocjonalnej w życiu,
   • rozpoznawanie emocji u siebie i innych,
   • wczesne rozpoznawanie konfliktów dzięki inteligencji emocjonalnej,
   • empatia jako narzędzie rozumienia istoty oporu
   • jak praktycznie rozwijać inteligencję emocjonalną
   • świadome kształcenie emocji
7. Równowaga pomiędzy życiem osobistym, a zawodowym:
   • Przyczyny i objawy wypalenia zawodowego.
   • Stres w pracy i jego wpływ na efektywność osobistą (sposoby radzenia sobie ze stresem).
   • Asertywność - Asertywny monolog wewnętrzny:
     • siła potrzeb, norm i decyzji,
     • rola zachowań asertywnych w automotywacji,
     • trening mentalno – wyobrażeniowy asertywnego monologu wewnętrznego,
     • umiejętność asertywnego proszenia i odmawiania.
   • Odpoczynek i regeneracja sił skuteczną metodą zaradczą:
     • stres – mechanizm działania, objawy, zagrożenia,
     • sprawdzone sposoby redukowania stresu,
     • mentalne techniki redukujące stres,
     • metody redukowania stresu w miejscu pracy – techniki oddechowe i relaksacyjne,
     • aktywny wypoczynek i beztroskie „robienie nic”.